为帮助毕业生科学应对求职与毕业季的双重压力，以积极心态迎接人生新阶段，6月5日，信息工程学院二级心理辅导站在活动教室成功举办“正视压力，学会减压”毕业生主题心理团辅活动。
学院心理辅导站副站长刘盈杉老师带领同学们用手势为自己当前的压力值打分，并简短分享压力来源——论文进度、面试焦虑、就业选择等真实困扰迅速引发共鸣。随后的“压力吐槽大会”环节，成员们匿名写下自己最烦恼的一件事投入纸箱，由刘老师随机抽取朗读，大家在笑声与共鸣中意识到：原来不是我一个人在面对这些困难。在“减压小课堂”环节，带领者分享了几个简单实用的减压方法：3分钟正念呼吸法、5分钟情绪书写法、身体扫描放松练习，并带领大家现场体验。最后的“我的减压承诺”环节，每位同学在便利贴上写下未来一周准备尝试的一个微小减压行动，贴在“减压行动树”上，彼此见证与鼓励。
本次活动通过吐槽释放、方法分享、现场体验等轻松环节，帮助毕业生正视压力、掌握实用技巧。参与同学纷纷表示，活动让自己感到被理解、被支持，也学到了随时可用的减压方法。未来，信息工程学院二级心理辅导站将继续推出系列心理活动，陪伴同学们健康成长。
