为提升学生心理调适能力，筑牢校园心理安全防线，4月28日，信息工程学院在龙子湖校区举办“华水人专属！心理危机预警信号与求助攻略”心理健康主题讲座。讲座围绕“看见情绪—理解健康—识别问题—行动应对”四步成长路径展开，通过生动的案例与实操互动，引导学生科学认识心理困扰，掌握自助与求助的有效方法。
讲座以“五只猫猫”表情包切入，带领学生直面学业、人际、前途等五类常见压力源，并借助“情绪墙”匿名书写环节，营造了坦诚、包容的交流氛围。学院二级心理辅导站副站长刘盈杉老师系统讲解了世界卫生组织心理健康三维定义及大学生心理健康七项标准，重点剖析了“心理困扰—心理障碍—心理疾病”三级光谱的识别要点，厘清了心理正常与异常的边界，有效消除了学生对心理问题的恐慌与病耻感。在实践环节，她详细介绍了“自我调节—人际支持—专业求助”三层应对策略，现场带领学生体验1分钟正念呼吸训练，并通过小组案例分析，强化了学生对心理危机预警信号的识别与干预能力。
刘盈杉老师在总结中强调，心理健康是持续的自我投资，而非静止的完美状态。她鼓励学生正视负面情绪的成长信号，主动运用“四把钥匙”进行自我调节，善用人际支持网络，并在必要时勇敢寻求专业帮助。讲座最后公布了学校心理咨询中心的地址与预约方式，呼吁大家做自己心灵的“摆渡人”，同时也做身边同学的温暖守护者。此次讲座兼具科学性与亲和力，为学院今后开展分层分类心理育人工作奠定了良好基础。
