假期如梦，转眼成空！最近你有没有食欲不振，情绪低迷，内心烦躁,诸事不顺？我想我们又又又患上了“开学综合征”！开学焦虑的感觉就像是我们踏进陌生的森林，充满好奇却又不免忐忑，但这是很常见的现象，看看以下几点建议来帮我们解决吧！
1、直面焦虑，调整情绪
从假期的欢快轻松转入强制规律的学习生活中，我们难免会出现担忧、焦虑、想要逃避等一系列情绪反应，但我们需要告诉自己，这些都是正常反应，别人会体验到和我们一样的感受，不必过分惊慌。
2、规律作息，神清气爽
每天比昨天早睡一点，慢慢调整自己的生物钟。打扫一下宿舍卫生，收拾一下桌子，从小事做起，让身体更快适应开学的节奏，用愉快舒适的心情迎接新学期。
3、新学期，新flag
“凡事预则立，不预则废”。有准备才能够更好地应对新学期的人和事，给自己定一些小目标，比如认真听课和完成课程作业、一周运动一两次、隔天跟家人通个电话等等。
2024年春季学期心理咨询工作安排
一、服务对象：
我校全体在读学生
二、服务内容：
学习生活、情绪情感、人际关系、个人成长、自我规划等方面的问题。
三、咨询时间：
周一至周五上午9：00—12：00，下午15：00—17：00
四、预约方式：
1、“华水心理中心”微信公众号入口预约：
通过“华水心理中心”微信公众号，登录“智慧心理服务平台”，点击“预约管理”模块进行预约，请查看以下详细步骤。
2、电话预约：
龙子湖校区0371-69127471
3、现场预约：
龙子湖校区综合楼北105预约接待室
五、注意事项：
1、咨询需要按照公布预约方式提前预约，如因故需取消预约，请至少提前一天联系告知中心。
2、进行咨询时请提前五分钟到达。
3、心理中心依据心理咨询伦理守则和心理咨询师职业道德准则对来访者个人信息及辅导情况进行保密。
附本学期值班表：
不知不觉开学已临近一周，希望大家能够从学习生活中找到适合自己的解压方式从容应对开学焦虑，将自己的心事化解，打开心结，再次拥抱充满希望的新学期。
