为帮助学生科学应对春季情绪波动，缓解学业与生活压力，提升心理调适能力，4月15日下午，信息工程学院在501成功举办了“情绪内存管理——清理缓存，释放空间”主题心理团辅活动。
活动在轻松有趣的“情绪天气预报”破冰游戏中拉开帷幕，同学们用肢体动作模拟晴、阴、小雨等天气状态，直观呈现近期情绪起伏。活动围绕“清理缓存—释放空间—优化运行”三个步骤展开。同学们在“情绪垃圾桶”环节匿名写下困扰自己的事件并投入箱中，再由小组随机抽取、共同讨论应对策略，让负面情绪在集体智慧中得到转化。随后，心理委员带领全体同学进行了8分钟的正念呼吸练习，通过专注于当下的一呼一吸，引导大家暂时抽离对过去的懊悔和对未来的焦虑，多位同学表示练习后“头脑确实清爽了许多”。活动最后，每位同学制作了一张“情绪维护计划卡”，写下未来一周准备执行的三件小事，如“每天记录一件小确幸”“睡前关闭手机30分钟”等，以此建立可持续的自我关怀机制。
参与活动的张同学表示：“以前总觉得自己抗压能力差，今天才明白我只是没有及时‘清理缓存’。把烦恼写下来、交给小组讨论的那一刻，真的感觉轻松了不少。”心理委员李同学也谈到，这次活动让他掌握了更具体的助人技巧，后续会尝试在班级中开展类似的小型分享。现场气氛温馨活跃，同学们在互动中既释放了压力，也学会了可操作的情绪管理方法。
本次“情绪内存管理”团辅活动是信息工程学院春季心理健康教育系列活动的重要组成部分。学院将结合专业特色，持续推出形式多样、贴近学生实际的心理育人活动，助力学生在快节奏的学习生活中科学管理情绪、有效释放压力，以更轻盈的姿态拥抱校园生活。
