为引导大学生洞察拖延行为背后的原因，掌握科学高效的行动策略，慧泉书院于2月28日晚19：00组织学生观看了河南省教育厅发布的“与拖延对话，以行动破局”主题心理直播公开课。

此次心理健康公开课聚焦拖延这一主题，通过校园采访、情景演绎等多元形式系统阐释拖延行为的心理机制、深层原因与破局策略，引导学生在安全的空间中尝试新的应对方式。在理解拖延的基础上，找到即刻行动的突破口，实现从“知”到“行”的关键跨越。

郭晓薇老师指出拖延行为源于完美主义等非理性信念，是对焦虑等负性情绪的逃避和大脑博弈的结果，她引导学生理解深层动因以针对性改变。于洪超老师针对完美主义拖延，介绍微行动策略，指导学生拆解任务为最小单元，打破“拖延-自责-回避”循环，强调立即行动、正向激励和不设限，从小动作积累成就感。孙中雯老师认为拖延是情绪调节失败，使用叙事疗法，通过对话将问题外化，挖掘例外时刻，缓解情绪，建立掌控感，减少拖延。毛晓清老师针对数字时代信息过载导致的拖延，引入“普雷马克原理”，用高频行为强化低频行为，构建“行动-奖赏”循环，克服干扰，增加执行力。

此次组织观看心理直播公开课有助于引导学生掌握科学高效的行动策略，适应大学生活，促进心理健康的成长与发展。接下来慧泉书院也将继续进行多种形式的心理健康教育，努力为同学们提供更多有益的心理健康知识，帮助同学们更好地应对生活中的挑战，提升心理素质，增强心理韧性。