为引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力。慧泉书院于1月16日晚19:00组织学生观看了河南省教育厅发布的“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理直播公开课。

此次心理健康公开课聚焦睡眠这一主题，通过理论讲授、团体分享等形式引导学生科学认识睡眠现象，了解正常睡眠的周期与节律，识别不良睡眠行为，合理调整睡眠，期待帮助学生学习切实可行的改善方法，为学生学习成长赋能。

朱金富老师围绕睡眠的定义与阶段展开讲解，深入分析年龄、环境等影响睡眠的因素，并着重强调保持规律睡眠的重要性，以及必要时应及时就医的建议。张东军老师结合学生群体的失眠经历，详细解析生理、心理、行为等多方面导致睡眠问题的影响因素，清晰阐明了失眠问题的复杂性。郝梦阳老师组织开展团体讨论活动，引导大家分享各自的睡眠困扰与调节经验，有效帮助缓解焦虑情绪，同时激发了大家改善睡眠状况的动力。

此次组织观看心理直播公开课，有助于引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关联，掌握改善睡眠质量的实用方法，培养规律的作息习惯，从而有效提升心理调适能力。接下来慧泉书院也将继续进行多种形式的心理健康教育，努力为同学们提供更多有益的心理健康知识，帮助同学们更好地应对生活中的挑战，提升心理素质，增强心理韧性。