为切实提升学生语言表达能力，帮助大家克服上台紧张情绪、建立表达自信，近日，智川书院“自信表达系列”微课堂顺利开讲。本次微课堂以“告别上台慌，轻松打败紧张感”为主题，由书院学生李玟担任主讲人，聚焦学生日常表达痛点，通过实用技巧拆解与场景化指导，为同学们带来了一场兼具实用性与感染力的能力提升分享。

课堂上，主讲人以“打败紧张，只需要一点点勇敢”为核心，从三个维度层层递进展开分享。在“勇敢一点”环节，她鼓励同学们勇敢站上舞台、主动开口表达，强调迈出第一步是自信表达的起点；针对临场紧张问题，分享了“从容不慌张”的实操技巧：不急开口，以微笑停顿调整状态、吸引注意力；放慢语速，避免因急躁出错；允许忘词，简单过渡即可继续表达，传递“不追求完美，完整表达就很棒”的理念；在“多练多积累”部分，建议同学们抓住班会发言、小组分享等日常小机会主动练习，接纳表达中的不完美，在一次次尝试中积累经验、提升能力，让大家深刻理解“自信不是天生的，是练出来的”。

同学们认真聆听、积极互动，在轻松的氛围中收获满满。大家纷纷表示，本次微课堂有效缓解了对上台表达的焦虑，掌握了克服紧张、提升表达的实用方法，对今后的学习与生活具有重要指导意义。

此次微课堂是智川书院助力学生全面发展的重要举措，聚焦学生成长过程中的表达需求，为同学们搭建了学习交流的平台。未来，书院将持续开展各类实用型微课堂活动，助力同学们提升综合素养，在成长道路上自信前行、绽放光彩。

李玟：电子信息工程专业2025205班，现任班长与专业负责人。

性格阳光开朗，做事踏实负责，擅长活动策划与统筹组织，热爱运动，具备良好的沟通能力与团队协作能力。在学习和工作中积极向上、乐于奉献，用心服务同学，助力班级与专业发展，展现青年学子积极进取的精神风貌。