为贯彻落实教育部《关于2020年5.25大学生心理健康教育月举行“四个一”专项行动》的文件精神和省教育厅思政处的有关要求，2020年5月23日，中南大学心理健康教育与咨询专家、临床心理学博士、注册心理督导师唐海波教授应邀以腾讯会议形式，作了“疫情下大学生的心理反应与自我心理调适方法”专题辅导讲座，部分返校学生，全体辅导员，专兼职咨询师，后勤等人员通过直播形式，全体学生通过录播形式观看了讲座。

唐海波教授从疫情下大学生常见心理应激反应、常见的大学生心理问题和大学生心理问题的自我调适方法三个方面，结合理论和临床实践经验做了生动细致的讲解。探求真相法、宣泄不良情绪法、改变认知法、学习放松技巧、人际交流调节法、体育锻炼缓解压力法、求助心理咨询等八种方法实用具体，可操作性强。最后，唐海波教授还分享了关于了解个体情绪压力的小测试，让大家通过最近的情绪分析测试自己有无抑郁情绪征兆，帮助大家更好地辨别自己当前的心理状况。

此次专题辅导讲座内容全面、实用，既有专业高度，又有实操性和指导性，对有效缓解疫情期间同学们的心理压力和情绪困扰具有重要的作用。

唐海波教授线上授课现场