11月30日晚，土木与交通学院二级心理工作站在龙子湖校区8116教室组织举行了“做情绪的主人”心理学主题讲座，校团委大学生心理健康中心任智霞老师担任主讲。

    班级心理委员是开展学生心理工作过程中一个极其重要的角色。学生心理问题预警、心理健康知识普及等工作都需要心理委员来配合学院二级心理工作站完成，因此对心理委员进行专业知识技能培训是更好开展学生心理工作的必要前提。为了进一步提高各班心理委员的专业知识技能，土木与交通学院二级心理辅站特邀我校心理健康中心心理咨询师任志霞老师为2011级、2012级各班心理委员开展“做情绪的主人”主题讲座。任老师从“什么是情绪”、“情绪的分类”、“情绪的影响”、“大学生情绪的特点”、“学会有效表达情绪”、“善于控制不良情绪”等方面，为大家作了详细生动的讲解。任老师先从小游戏“情绪猜猜猜”引入主题，通过游戏让同学们了解如何表达自己情绪、如何识别他人情绪。随后，任老师让在场同学写出自己能想到的描述情绪的词语，并由此引入了情绪的分类，讲述了积极情绪和消极情绪对人的生理、心理健康的影响，以及现代大学生普遍的情绪特点，以及如何有效表达自己的情绪。在讲到如何疏导不良情绪时，任老师建议了以下几种方法：注意转移法、自我安慰法、自我暗示法、情绪升华法及情绪放松法等。此外，任老师还介绍了认知调节法、情绪ABC理论。并通过现场几名同学的实例为大家作分析，不仅帮助同学们解决问题，还让大家对这些新概念有了更深的认识。

    此次讲座以互动为亮点，通过师生交流，以“情绪”为主线指导班级心理委员们如何正确理性的表达、调节情绪，帮助他人疏导不良情绪。有助于广大同学在今后的学习生活中以健康的心理状态去学习和去享受大学生活。

（责任编辑：程一冉）