为贯彻落实《关于加强和改进高校青年教师思想政治工作的若干意见》（教党[2013]12号）文件精神，加强我校青年教师心理健康教育工作，提高青年教师自我调适能力，帮助青年教师更好应对工作压力、舒缓职业倦怠，6月1日，我校“教师心理减压工作坊”活动在龙子湖校区7211教室举行，中国知名心理咨询专家、河南大学心理系王瑶教授应邀担任主持人，我校30余名中青年教师参加了活动。

　　在一天的时间里，王教授带领与会老师分别参加了“相互认识”、“认识压力”、“社会支持”、“自我放松”、“描绘未来”五个主题的小组活动。活动开始后，学员们很快放下“面具”，在团体游戏中开始自由地体验、交流，与他人分享自己在工作、学习、生活中的各种感受。他们就当前普遍感到的“工作压力”、“自身发展”、“经济压力”等问题展开充分交流和讨论。通过这次活动，学员们分担了周围人的烦恼和压力，降低了自己的压力感，同时对各类压力有了更直观、更清晰的认识，并从他人身上学到了不同的应对之策。王教授还引导大家学习如何觉察、利用自身的社会支持网络应对各种压力，学会想象放松、深呼吸放松、渐进式肌肉放松等行之有效的自我放松方法。

　　活动结束后，学员们纷纷交谈参加减压活动的感受。其中学员袁感慨说原来成人也可以像孩子一样游戏，像孩子们一样快乐。学员张表示整个活动轻松愉快，他学到了一些放松减压的方法，可以有助于调节自己，使生活更愉快。学员肖提出王教授不说教，自始自终都在引导、倾听，不急于下结论，让团体成员自由表达、感受。他表示活动对自己最大的启示是一件事情能否成为压力取决于自己的认知。学员任则谈到整个活动紧张有序，有思考，有交流，平静且快乐。活动让他对自己的压力有了梳理和认识，寻找支持源让自己看到了力量的来源。

（责任编辑：孟兆东）