近日，为帮助2025级新生适应大学生活、缓解焦虑，开展了主题为“大学生活适应：从迷茫到掌控”的心理健康班会。班会通过理论讲解、案例分析和互动交流，提供心理成长指南。育人导师从环境变化、学习方式、人际关系、生活管理和自我认知五个维度剖析挑战：环境变化解读大学与高中在生活节奏、社交圈和独立生活上的差异；学习方式强调从被动到主动的过渡，以及时间管理和团队合作；人际关系引导尊重差异、适应社交模式、搭建支持网络；生活管理分享作息、财务和生活技能；自我认知关注角色定位、专业认同和竞争适应，鼓励重新审视自我价值。

班会上揭秘了适应困境的根源：外部因教育衔接断层和管理评价反差增难，心理因依恋缺失、效能不足、完美主义和归因偏差致负面情绪。育人导师结合案例浅析逻辑，助同学清晰认知自身状态。实践分享环节针对学习、人际、生活、心理四大场景提供方案：学习上建立科学流程、用四象限法则管理时间、利用多元资源；人际上鼓励主动社交、掌握沟通技巧、构建支持系统；生活上制定作息表、记账规划开支、弥补技能；心理上树立成长思维、学习情绪调节、明确目标并分解规划。

此外，班会还专门介绍了学校心理咨询资源，详细说明了网络预约、电话预约、现场预约三种咨询方式，公布了校区咨询地址及全国统一心理援助热线12356，让同学们知晓遇到心理困扰时可寻求的专业支持。

心理健康主题班会为新生搭建了交流学习平台，帮助同学们认清适应中的挑战与机遇，掌握科学方法，增强心理调适能力和自我关怀意识。同学们反馈内容实用，缓解了迷茫焦虑，收获了成长信心。学院将持续关注心理健康，常态化开展活动，完善支持体系，助力学生在大学征途中成长和强大。